Non c'è tempo per aspettare, mangia!
Di tanto in tanto nella vita di ogni uomo, in un modo o nell'altro, sorgono difficoltà nella vita intima. La potenza è influenzata dal nostro stato psicologico (stress sul lavoro, litigi con la famiglia o gli amici, ansia costante, depressione), dallo stile di vita (mancanza di attività fisica, alcol, sigarette, cibo spazzatura), dall'età, dalle relazioni con il partner, dallo stato di salute, dai farmaci assunti e molto altro.
Allo stesso tempo, molti preferiscono "ignorare" i problemi ricorrenti e allo stesso tempo ricorrere all'aiuto di pillole "miracolose" che aiutano a portare l'organo sessuale in uno stato pronto al combattimento in breve tempo. Tuttavia, vale la pena ricordare che l'effetto di tali farmaci è temporaneo e presenta numerosi effetti collaterali. A lungo termine e per mantenere la salute generale, tali pillole non sono sicuramente adatte.
Cos'è la potenza, la libido e la fertilità - in breve
Prima di passare alle raccomandazioni specifiche per l'uso di determinati prodotti, scopriamo cosa sono la potenza, la libido e la fertilità.
- La potenza è la capacità del corpo di un uomo di avere rapporti sessuali. Come accennato in precedenza, è influenzato da molti fattori contemporaneamente, dallo stato mentale a quello fisico.
- La libido è il desiderio di intimità sessuale, che dipende anche dallo stato mentale e fisico di una persona.
- La fertilità è la capacità del corpo umano di lasciare prole, cioè la capacità di concepire. La fertilità è influenzata anche da molti fattori, principalmente di natura fisiologica.
Pertanto, abbiamo compilato un elenco esaustivo di prodotti, alcuni dei quali hanno un effetto benefico sulla potenza, altri sulla libido e altri sulla fertilità. Quando si tratta della salute degli uomini è necessario un approccio globale.
Dichiarazione di non responsabilità: vorremmo sottolineare che i seguenti sono prodotti che hanno un effetto positivo sulla salute e sulla potenza sessuale, ma ciò non significa che possano aiutarti a far fronte alle malattie — sia fisico che mentale. Non raccomandiamo l’automedicazione, quindi, in caso di problemi regolari di potenza, assicuratevi di consultare un medico.
Pescare
Un'opzione classica per coloro che hanno a cuore la propria salute è il pesce. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition, gli uomini che mangiavano pesce avevano dimensioni e forma dello sperma migliori. Come si è scoperto, è proprio da loro che viene determinata l'infertilità maschile.
Inoltre, i risultati osservativi hanno mostrato che gli uomini che preferiscono il pesce rosso hanno il 34% in più di spermatozoi rispetto a quelli che non mangiano affatto pesce.
Sedano
Il sedano non è solo una pianta hipster, perfetta per preparare frullati verdi. Il sedano, infatti, è ricco di vitamina E, magnesio, potassio, zinco e niacina. Inoltre è un vero e proprio feromone grazie ai suoi due elementi: androsterone e adrostenolo.
Ecco perché non solo aiuta a normalizzare la libido, ma aiuta anche ad attrarre letteralmente le donne.
Pomodori
Se per qualche motivo ignori i pomodori, è tempo di riconsiderare il tuo atteggiamento nei loro confronti. Ecco una curiosità: gli uomini che mangiano più di dieci pomodori a settimana riducono il rischio di cancro alla prostata del 18%.
Tutto questo grazie a un antiossidante chiamato licopene, che può combattere le tossine che influenzano negativamente il DNA e le cellule del corpo. Lo dimostrano i dati della rivista scientifica “Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention”.
Caffè
Sorpreso? Il caffè può anche avere un effetto benefico sulla potenza maschile. Pertanto, non dovresti rifiutarlo quando offerto.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Plos One, gli uomini la cui dieta quotidiana comprendeva da 85 a 170 milligrammi di caffeina (ovvero circa due o tre tazze) avevano il 42% in meno di probabilità di soffrire di disfunzione erettile.
Secondo gli scienziati, ciò è dovuto all’effetto rilassante della caffeina sulle arterie, che migliora il flusso sanguigno al pene.
peperoncino
Se ami i cibi piccanti, il peperoncino sarà il tuo alleato ideale nel percorso verso rapporti sessuali sani. Risulta che gli uomini che aggiungono spesso peperoncino alla loro dieta hanno alti livelli di testosterone.
Si ritiene che ciò sia dovuto al contenuto dell'alcaloide capsaicina nel peperoncino, nonché all'aromatasi, una sostanza che rallenta il processo di conversione del testosterone in estrogeni.
Tuttavia, non dovresti mangiare il peperoncino se hai problemi digestivi. Ci sono altre opzioni per migliorare la tua salute.
Carota
Un altro aiuto per ogni uomo sono le carote. Secondo uno studio pubblicato su una rivista scientifica, le carote hanno il miglior effetto sulla conta e sulla motilità degli spermatozoi rispetto ad altri frutti e verdure.
Pertanto, durante gli esperimenti, gli uomini che hanno iniziato a mangiare carote hanno spesso migliorato il numero di spermatozoi del 6,5-8%. Gli scienziati attribuiscono questo all'aumento del contenuto di carotenoidi nei composti vegetali coinvolti nella produzione di vitamina A.
semi di zucca
Probabilmente hai sentito più di una volta che i semi di zucca sono molto benefici per il corpo (e questo è vero).
Contengono una grande quantità di acidi grassi polinsaturi, che influenzano direttamente l'aumento del livello di prostaglandine (sostanze che aumentano la libido).
Se vuoi approfondire i benefici dei semi di zucca puoi leggere il nostro materiale, in cui abbiamo analizzato nel dettaglio tutte le loro proprietà benefiche.
Spinaci
Ricordi Popeye il marinaio, i cui avambracci erano più larghi della sua tuta da pipistrello? Tutto perché era costantemente al timone e consumava tonnellate di spinaci. Siamo sicuri che non abbia avuto problemi con la potenza, nonostante la sua dipendenza dalla pipa (i suoi creatori hanno semplicemente taciuto al riguardo).
Comunque sia, la cosa buona degli spinaci è che contengono molto magnesio e acido folico, che aiutano ad aumentare la potenza nel più breve tempo possibile.
Banane
Con il suo intero aspetto, la banana ci ricorda che fa bene alla salute dell'uomo. Questo frutto contiene molto potassio, che ha un effetto benefico sul cuore umano e sul flusso sanguigno.
Inoltre, il potassio aumenta l’energia e la resistenza, di cui tutti abbiamo bisogno a letto.
Melograno
Un altro assistente indispensabile per ogni uomo è un melograno maturo. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Impotence Research, il succo di melograno contiene molti antiossidanti benefici che hanno un effetto benefico sul flusso sanguigno e minimizzano i rischi di sviluppare la disfunzione erettile.
Avocado
Tra gli alimenti che aumentano istantaneamente la potenza negli uomini, vale la pena evidenziare anche l'avocado. Oggi l'avocado è hipster come il sedano, ma non per questo meno benefico per la salute degli uomini.
Il fatto è che contiene acidi omega-3 saturi, vitamina B6 e acido folico. Questa combinazione aiuta a rafforzare il cuore di una persona, aumenta la sua energia e, naturalmente, ha un effetto benefico sulla libido.
Olio d'oliva
L'olio d'oliva è parte integrante della dieta mediterranea, i cui aderenti soffrono meno di problemi di potenza.
Contiene anche molti acidi omega-3 e ha anche la capacità di trattenere più a lungo le vitamine nel corpo che aiutano a mantenere la libido maschile.
Aglio
Un altro componente importante della dieta di un uomo sano è l'aglio. Contiene il composto benefico allicina, che aiuta a ridurre i livelli di cortisolo nel sangue, migliorando così la sintesi del testosterone.
Naturalmente l’aglio non può essere definito un feromone, come ad esempio il sedano. Pertanto, non dovresti mangiare troppo prima di uscire con una ragazza. È meglio rimandare il consumo di aglio a un altro momento.
Zenzero
Anche lo zenzero dovrebbe essere incluso nella tua dieta se vuoi aumentare la potenza. Questo è un ingrediente abbastanza conveniente perché può essere aggiunto ovunque: alle zuppe, al sushi, ai primi piatti, ai tè caldi e persino ai liquori alcolici. Quanto vale un buon vecchio rafano?
Inoltre, ha molte proprietà benefiche, come migliorare il flusso sanguigno, e ha anche un effetto riscaldante che può essere avvertito in tutto il corpo.
Lo zenzero rafforza anche il cuore e ha un effetto complessivamente positivo sulla salute degli uomini. Quindi non essere pigro e fai scorta di esso e aggiungilo ovunque puoi.
Patata
Quasi tutti mangiano patate, quindi solo i belgi, che non sono riusciti a vendere tonnellate di patate per l'esportazione, possono consigliare vivamente di aggiungerle alla loro dieta.
Le patate contengono molto potassio, che ha un effetto positivo sulla salute degli uomini. Inoltre, può essere consumato in qualsiasi forma: fritto, bollito, in umido, al forno, ecc. (ma non crudo).
Farina d'avena
Se prendi l'abitudine di iniziare con la farina d'avena ogni mattina, puoi aumentare notevolmente la tua potenza. Contiene molta L-arginina, un amminoacido che previene la disfunzione erettile.
Inoltre, riduce i livelli di colesterolo, che ostruisce i vasi sanguigni e restringe le arterie, il che significa che interferisce con il normale flusso sanguigno e crea problemi al cuore e ad altri organi.